睡眠は知れば知るほど奥が深い!

ということで、

今日は睡眠の専門家であり、

こばやし内科クリニック院長の小林先生が

ととのう読書会に登壇

著書の『やること多すぎ世代の快眠図鑑』 の一部を無料で語っていただきました

朝、昼、夜、寝る前

睡眠の質を上げるためにこんなにもやれることがあるのか!

逆にこんなにもやってはダメなことがあるのか

と驚かされることばかり!

ぜひこの本から50のルーティンを学んでください